有时候难受的心里喘不过来气情绪很烦躁

2020-02-27 13:21:46发布

健康咨询描述: 有时候想好好的说但就是做不到自己控制不住自己晚上就难受眼泪控制不住觉得自己没有用交往的朋友也全都没有了平时在班里也不怎么说话了

健康咨询描述: 有时候想好好的说但就是做不到自己控制不住自己晚上就难受眼泪控制不住觉得自己没有用交往的朋友也全都没有了平时在班里也不怎么说话了

3条回答
马翀宇
2楼-- · 2019-10-18 11:01

      病情分析:
      因为什么情况是一种焦虑,抑郁的情绪记忆,又焦虑的情绪存在,又心情不好,总是低落,所以才会产生一种抑郁的状态,影响到你的日常生活。
      指导意见:
      典型的抑郁焦虑症,需要尽早的接受强硬的治疗,选择合适的药物进行服用,多做做运动,多讲一些开心的事,缓解自己的紧张感和焦虑感。平时多参加一些集体的活动,有助于缓解你的紧张。

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王继坤
3楼-- · 2019-10-18 11:16

      病情分析:
      你的症状表现考虑可能是出现了焦虑和抑郁的情况,这可能是由于你长期面临比较大的压力或者内心存在很大压抑无法释放和发泄所造成的。
      指导意见:
      希望你尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!

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解伟福
4楼-- · 2019-10-18 11:05

      病情分析:
      你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,可能使自己的学习成绩不尽如意,也没有学会如何的和他人相处,人际关系不够和谐,找不到自己的兴趣爱好在哪里一起,自己的努力方向在哪里,甚至家庭关系也很一般,体会不到家庭的温暖和爱。
      指导意见:
      细想一想,天下的父母,如果不爱自己的孩子,还会去爱谁呢?很多时候他们只是爱的方式,让你接受不了。或者说他们不知道怎样去爱。在你小小的年龄里,我觉得很多事情离不开父母的理解和支持。
      建议你可以找班主任老师进行求助,或者找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行一类的心理咨询帮助你找到问题产生的根本原因和解决的途径,履行思路找到执行,放松神经,恢复到正常的学习生活状态
      以上是对“有时候难受的心里喘不过来气情绪很烦躁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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