总是很悲观,心态不好

2020-02-27 12:02:38发布

健康咨询描述: 遇到事情都是往不好的去想,特别在意别人的看法,得没有喜欢自己,一个人的时候都是想一些悲观的事情。经常想哭,有时候晚上快睡觉的时候也会哭。

健康咨询描述: 遇到事情都是往不好的去想,特别在意别人的看法,得没有喜欢自己,一个人的时候都是想一些悲观的事情。经常想哭,有时候晚上快睡觉的时候也会哭。

4条回答
赵苏兰
2楼-- · 2019-10-18 11:12

      病情分析:
      18岁少女,遇到事情总是往不好的去想,特别在意别人的看法,一个人的时候都是想一些悲观的事情,有时候晚上快睡觉的时候也会哭
      指导意见:
      青春期少女容易出现情绪低落不稳定往往多愁善感的'容易激动不计后果胡思乱想敏感多疑虑,珍惜生命价值青春年华,珍爱自己,增强自信心

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王继坤
3楼-- · 2019-10-18 11:15

      病情分析:
      你的症状表现考虑可能是出现了抑郁症的倾向,同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能,这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
      指导意见:
      建议你最好抽时间去看一下心理医生,并做如下自我调节:希望你尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!

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马翀宇
4楼-- · 2019-10-18 11:07

      病情分析:
      你好,你这种情况。是一种焦虑情绪的表现,出现一种强迫性的思维给自己造成的压力,影响到自己的生活。比较严重
      指导意见:
      针对这种情况,首先要选择合适的药物进行治疗,所以说你要先到相关的医院接受治疗,平时注意调节好自己的情绪,多想一些开心的事情。
      以上是对“总是很悲观,心态不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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杨凤英
5楼-- · 2019-10-18 11:15

      病情分析:
      抑郁症的症状主要是显著的、持久的心境低落,患者可以表现为兴趣缺乏、思维迟缓、精力疲乏、活动减少等,还可能出现心理学症状,如自我贬低、惴惴不安、犹豫不决,严重时可产生悲观绝望的想法,出现自杀想法或自杀行为,也可能生物学症状,如饮食变化、睡眠障碍、性欲冷淡等,儿童时期还可能表现为逃学、厌学、破坏性行为等。
      指导意见:
      抗抑郁药有许多种,过去有三环类、四环类,目前我们都是用的5-羟色胺再摄取抑制剂或者5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取的抑制剂。对于三环、四环类药物,目前在临床上用的相对少了,为什么?这一类的药起作用比较慢,大概要3—4周,甚至副作用也比较大,以致临床医生好多都不太愿意使用,现在大多用的是5-羟色胺再摄取抑制剂,我们常说的“五朵金花”,比方帕罗西汀、百忧解、西普妙、氟伏沙明、舍曲林,这一类的药副反应小。

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